寒いっすね🥶
みなさまこんにちは✂
ここ連日寒い日が続きますね〜
寒さにはまるっきり弱い私ですが
生まれ故郷は雪国新潟☃
とくれば寒さをしのぐコッは存じておりやす
寒さに弱い私が、いかように雪国で過ごしてきたのかお伝えします
そのコツは‥
脱力と深呼吸
です😏
寒いとついつい肩とか体に力が入りますよね
体が寒さに反応し体温を上げ暖をとろうとしてる行為だと思われます
それでもすげー寒いときは寒いんです
例えばスキー場で吹雪いてる中で
高速ロングクワッドリフトとかに乗ってると🥶🥶🥶
マジで氷ります
あ、イメージわかないっすかね？
真冬のビル風吹かれてる時とか凍えるでしょ
東京にいたら誰でも経験ありますよね
そんな時に脱力と深呼吸をするのです
深呼吸をゆっくりと3回くらいする頃には急に寒さに慣れますw
ポイントは顔も脱力する事でっす🤗
是非凍えそうなときほど寒さに構えるでなく寒さを受け入れて
新呼吸で寒さも飲み込んで全力で脱力してみてくださーい
真冬に聴く体温もお勧めです🙇
ではまた明日！！
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